Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Das Training schließt Dehn-, Kräftigungs- und Balanceübungen mit Integration der Arme ein. Ziel dieses Kurses ist die Stärkung der eigenen Körpermitte. Kontrollierte, präzise, aber fließende Bewegungen werden ausgeführt. Konzentrierter und bewusster Atmen stehen im Vordergrund, Ihre Haltung wird verbessert. Sehr empfehlenswert sind Pilates-Übungen bei Rückenschmerzen. Beim Pilates handelt es sich außerdem um eine besonders sanfte Art, Muskeln zu stärken und zu straffen.

Sie möchten Ihre Koordination auf Vordermann bringen und Ihren Körper rundum kräftigen? Dann ist der Fit und Gesund Kurs genau das Richtige für Sie. Das Workout eignet sich für alle fortgeschrittenen Teilnehmenden, die Lust auf ein gezieltes Ganzkörpertraining haben. Mit abwechslungsreichen Übungseinheiten bezieht sich dieses Trainingsangebot vor allem auf die Bereiche: Stärkung der Muskulatur, Stabilisation, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Jede Stunde wird mit einer kleinen Entspannung und Atemübungen beendet, wobei diese mit leichten Dehnübungen verbunden werden.

Einen Einstieg ins Laufen finden, um langfristig seine Kraft und Ausdauer zu steigern, um so im Alltag fitter zu sein, das beinhaltet der Präventionskurs "Laufend unterwegs" (zertifiziert nach dem dt. Standard Prävention § 20 SGB V). 12 Wochen lang steht neben dem moderaten Laufen und Gehen und ganz viel Spaß an der Bewegung in der Gruppe, auch Kräftigung und Dehnung an, um die Beweglichkeit aller Muskelgruppen zu aktivieren. Ziel des Kurses: 30 Minuten durchgehend ohne Pause laufen! Der Kurs findet ab dem 08. Januar 2026 einmal wöchentlich immer donnerstags von 18 Uhr bis 19.30 Uhr statt, die zweite Einheit erfolgt in Form einer Hausaufgabe. Nach erfolgreicher Beendigung wird dieser Kurs von den Krankenkassen bezuschusst! Kursende: 26.03.2026! Bei Interesse ist ein Anschlusskurs (4 Wochen für Fortgeschrittene) für die Teilnahme am Ossiloop im Frühjahr 2026 für einzelne Etappen möglich (Ziel: 60 Minuten am Stück ohne Pause Laufen). Bitte wettergerechte und sichtbare Kleidung (reflektierende Materialien bei Dunkelheit) und ggfs. eine Pulsuhr mitbringen.

SHIBASHI ist eine altchinesische sanfte Bewegungsform, die bei regelmäßiger Anwendung zur körperlichen sowie geistigen Gesundheit und Ausgeglichenheit führt. Philippinische Nonnen haben diese Form der Bewegung vor vielen Jahren nach Europa gebracht. Shibashi besteht aus 18 harmonischen Körperübungen mit Bildern wie "Hände winken am Seeufer" oder "einen Regenbogen malen". Diese helfen uns, zur Einheit von Gedanken, Atem und Bewegung zu finden. Die Übungen werden langsam und im Stehen durchgeführt (möglich auch im Sitzen und Liegen). Am Anfang wird jede Übung mindestens sechsmal wiederholt, dadurch schnelles Erlernen und Einprägen. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmende jeden Alters. Bitte mitbringen: Bequeme Gymnastikkleidung, Socken, Turnschuhe und ein Handtuch.

Aroha ist ein effektiver und unkomplizierter (Gesundheits-) Kurs. Ausdauer, Kraft, Entspannung und Freude im Dreiviertel-Takt. Holen Sie sich gute Laune und positive Ausstrahlung beim ständigen Wechsel spannungsvoller und entspannender Elemente aus dem Haka (Kriegstanz der Maori aus Neuseeland), Kung Fu und Tai Chi zu eigens dafür komponierter Musik. Sie steigern Ihre Kraft und Ausdauer, verbessern Ihr Körpergefühl sowie Ihre Bewegungskoordination. An dem Kurs kann Jede*r ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter sowie Trainingszustand teilnehmen. Es wird grundsätzlich barfuß unterrichtet. Sie können aber auch mit Socken oder Turnschuhen trainieren. Bitte mitbringen: Lockere Gymnastikkleidung und ein Handtuch.

Gymnastik, die Grundlage aller Sportarten, kennt vielfältige Bewegungsformen mit und ohne Musik. In diesem Kurs trainieren Sie Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Jede Unterrichtsstunde ist abwechslungsreich und wird mit, sowie ohne Handgeräte durchgeführt. Ziel ist es, die Lebensqualität zu erhalten bzw. wiederzuerlangen. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmende jeden Alters und Trainingsszustand. Bitte mitbringen: Bequeme Gymnastikkleidung, Socken, Turnschuhe und ein Handtuch.

Gymnastik, die Grundlage aller Sportarten, kennt vielfältige Bewegungsformen mit und ohne Musik. In diesem Kurs trainieren Sie Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Jede Unterrichtsstunde ist abwechslungsreich und wird mit, sowie ohne Handgeräte durchgeführt. Ziel ist es, die Lebensqualität zu erhalten bzw. wiederzuerlangen. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmende jeden Alters und Trainingsszustand. Bitte mitbringen: Bequeme Gymnastikkleidung, Socken, Turnschuhe und ein Handtuch.

SHIBASHI ist eine altchinesische sanfte Bewegungsform, die bei regelmäßiger Anwendung zur körperlichen sowie geistigen Gesundheit und Ausgeglichenheit führt. Philippinische Nonnen haben diese Form der Bewegung vor vielen Jahren nach Europa gebracht. Shibashi besteht aus 18 harmonischen Körperübungen mit Bildern wie "Hände winken am Seeufer" oder "einen Regenbogen malen". Diese helfen uns, zur Einheit von Gedanken, Atem und Bewegung zu finden. Die Übungen werden langsam und im Stehen durchgeführt (möglich auch im Sitzen und Liegen). Am Anfang wird jede Übung mindestens sechsmal wiederholt, dadurch schnelles Erlernen und Einprägen. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmende jeden Alters. Bitte mitbringen: Bequeme Gymnastikkleidung, Socken, Turnschuhe und ein Handtuch.

Wundinfektionen stellen für Patienten und Wundversorger eine enorme Belastung dar. In diesem praxisnahen Seminar wird das notwendige Wissen zur Identifizierung und Behandlung von Wundinfektionen vermittelt. In einem Workshop haben Sie Gelegenheit, unterschiedliche Debridemethoden auszuprobieren und die vielfältigen Produkte kennen zu lernen.

Das Basenfasten ist ein Gesundheits- und Wohlfühlerlebnis der besonderen Art. Sie verlieren schnell an Gewicht und stoppen Beschwerden, die Ihnen das Leben unnötig schwer machen. Ziele und Erfolge des Basenfastens sind vergleichbar mit denen des Heilfastens: eine Entschlackung und Entsäuerung des Organismus und eine Entlastung bei chronischen Erkrankungen. Übergewicht, Beschwerden wie z. B. Kopfschmerzen, Blähungen, Energiemangel, schlechtes Hautbild (u. a. Cellulitis & Akne) sind oft eine Folge von Übersäuerung. Sie werden eine Verjüngung und Entschlackung Ihres Körpers erleben. Das Basenfasten ist für jeden Menschen geeignet und kann und sollte von jedem Erwachsenen 1 bis 2 mal im Jahr als Gesundheitsprävention durchgeführt werden. Es ist aber auch eine leicht umsetzbare Methode, um ohne Hungergefühl und mit ungebremster Energie einige Kilo zu verlieren. Die Zufuhr an Nährstoffen ist während der Fastenkur ausreichend und der Stoffwechsel wird nicht strapaziert. Während bei herkömmlichen Fastenkuren gänzlich auf feste Nahrung verzichtet wird, können Sie sich beim Basenfasten satt essen. Daher ist diese Art des Fastens auch vollkommen (arbeits-) alltagstauglich. Für all die, für die das normale Fasten nicht geeignet ist, kann diese Fastenform eine echte Alternative sein. Es wird während des Kurses ein leichtes Laufprogramm durchgeführt, an dem alle, den individuellen Möglichkeiten entsprechend, teilnehmen können.

Ein Parteiverbot ist das schärfste Schwert des deutschen Verfassungsstaats, um gegen seine Feinde vorzugehen. An ein solches Verbot sind einerseits verfassungsrechtlich hohe Hürden gestellt, andererseits erlaubt das Konzept der "wehrhaften Demokratie" letztinstanzlich ein solches Parteiverbot. In der Geschichte der Bundesrepublik Deutschland hat es bisher zwei Parteiverbote durch das Bundesverfassungsgericht gegeben - das Verbot der SRP (Sozialistische Reichspartei) 1952 und das der KPD (Kommunistische Partei Deutschlands) 1956. Zwei weitere Verfahren gegen die NPD (Nationaldemokratische Partei Deutschlands) scheiterten aus unterschiedlichen Gründen. In unserem Seminar wollen wir die verfassungsrechtlichen Grundlagen eines Parteiverbots diskutieren, die erfolgten Parteiverbote analysieren und überlegen, ob ein Parteiverbot grundsätzlich sinnvoll ist und welche Argumente sich gegen ein solches Verbot finden lassen.

Auf einen flüchtigen Blick hin wirkt ein Bienen-, Wespen- oder Ameisennest wie ein perfekt organisiertes System, in dem alle Gruppenmitglieder harmonisch kooperieren, um den Fortpflanzungserfolg des gesamten Staates zu erhöhen. Tatsächlich gibt es Reibereien in den Nestern sozialer Insekten: Einzelne Individuen versuchen, ihre Interessen auf Kosten anderer durchzusetzen. Die daraus resultierenden aggressiven Interaktionen können das Miteinander im Staat empfindlich stören. Im Vortrag wird geschildert, welche Konflikte auftreten und wie sie gelöst werden. Jürgen Heinze hat einen Lehrstuhl für Zoologie und Evolutionsbiologie an der Universität Regensburg. Wir bitten um Ihre Anmeldung mit Angabe der E-Mail-Adresse. Rechtzeitig vor Kursbeginn erhalten Sie von uns eine E-Mail mit den Zugangsdaten.

Ist Fotografie Ihr Hobby - dann schnuppern Sie bei uns einfach mal rein! Wir sind Fotoamateure mit unterschiedlichen Vorstellungen, Interessen und Erfahrungen. Uns eint die Begeisterung zur Fotografie. An jedem 1. Montag im Monat treffen wir uns zum Clubabend in der KVHS. Im Mittelpunkt stehen die Präsentation und die Besprechung unserer Bilder. Auch der Erfahrungsaustausch kommt nicht zu kurz. Unser Clubleben wird bestimmt von der aktiven Teilnahme der Mitglieder. Außer den regelmäßigen Clubabenden veranstalten wir Ausstellungen, Exkursionen und Workshops. Bei allem hat das gemeinsame „Wir“ einen hohen Stellenwert. Wir sind Anfangende und Fortgeschrittene, Frauen und Männer und wir wollen mehr als nur „knipsen“, unsere Kreativität in Bildern ausdrücken und uns ständig weiterentwickeln. Wenn Sie sich ebenfalls für das Thema Fotografie (und für alles, was damit zusammenhängt) interessieren sowie nach einer Möglichkeit suchen, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen, dann schauen Sie doch einmal unverbindlich bei uns vorbei. Gäste sind jederzeit herzlich willkommen.

Alte Menschen erleben häufig psychiatrische Krisen im Rahmen ihrer bereits bestehenden Erkrankungen. So kommen z.B. zu den unterschiedlichen Demenzen oft Phasen des Wahns, der Getriebenheit, großer Ängste oder der Depression, vielfach auch unterschiedliche Formen des Delirs. Dann verändern sich die Menschen und stellen Mitarbeitende in der Betreuung im Alltag akut vor neue Situationen. Das Seminar zeigt Möglichkeiten auf, diese Veränderungen zu erkennen und sich gemeinsam mit dem Pflegeteam darauf einzustellen.

Der Perfekte Kurs für Hochstapler In unserem Kochkurs Burger & More lernen Sie mehr als nur den klassischem Burger. Lernen Sie neben der Herstellung von Burger Brötchen, verschiedenen Saucen und Dips auch verschiedene Burger Kreationen, wie 100 % Beef, Veggieburger oder auch Pulled Pork Burger, aber auch eigene Kreationen sind erlaubt. Außerdem werden passende Beilagen hergestellt. Bitte mitbringen: Ein Scharfes Messer und eine Kochschürze!

Aquafit für Mütter ist nach der Schwangerschaft besonders schonend und effektiv. Die Frauen können sich gezielt auf Beckenboden und Körpermitte konzentrieren. Da es die Gelenke schont und auf körperliche Veränderungen Rücksicht nimmt, eignet es sich auch für sportlich Ungeübte. Das Training fördert das Wohlbefinden und unterstützt einen sanften Einstieg in die körperliche Aktivität. Wir empfehlen dieses Training im Anschluss an den Rückbildungskrus.

Aquafit für Schwangere ist besonders gelenkschonend und entlastet den beanspruchten Halteapparat. Der Wasserdruck stärkt Kreislauf und Stoffwechsel, das etwa 30° C warme Wasser wirkt entpannend und erleichtert die Übungen. Werdende Mütter gewinnen an Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, bereiten sich positiv auf die Geburt vor und fördern zugleich die gesunde Entwicklung Ihres Kindes.

Der Tod gehört zum Leben und doch sprechen viele Erwachsene nur ungern darüber. Wird das Thema dann im Alltag plötzlich präsent, etwa durch ein trauerndes Kind, fehlen oft die Worte und die Sicherheit im Umgang damit. Kinder trauern anders als Erwachsene: Sie zeigen ihre Gefühle auf vielfältige Weise, manchmal leise, manchmal überraschend, und sie trauern über andere Verluste, etwa über den Tod eines Haustiers stärker als über den einer entfernten Verwandten. In diesem Seminar reflektieren die Teilnehmenden ihre eigenen Erfahrungen mit Verlust und Trauer und setzen sich mit den Besonderheiten kindlicher Trauer auseinander. Sie erhalten Einblicke in die geschichtliche und gesellschaftliche Entwicklung des Umgangs mit Tod und Trauer, lernen zahlreiche Bilderbücher und Fachliteratur kennen und erfahren, wie ein sogenannter Trauerkoffer eingesetzt werden kann. Darüber hinaus werden kreative Methoden vorgestellt und ausprobiert, die dabei helfen, trauernde Kinder einfühlsam zu begleiten. Die Teilnehmenden erwerben so Sicherheit im Umgang mit trauernden Kindern und erhalten praktische Impulse für den pädagogischen Alltag.

Erstmals gilt der westeuropäische Igel laut der internationalen Roten Liste als "potenziell gefährdet". Was Gartenbesitzer*innen und aufmerksame Bürger*innen tun können, um den Tieren zu helfen, ist Inhalt dieses Workshops. - Einführung in das Wildtier Igel: Biologie und Schutz. Räumen wir mit ein paar Falschinformationen auf! - Wie gestalte ich kostengünstig einen igelgerechten Garten? - Warum sind Futter- und Wasserstellen für die Tiere so wichtig? - Wie muss eine Futterstelle für Igel aussehen, damit Katzen oder Ratten keinen Zugang haben? - Noch viel wichtiger: Was füttere ich? - Wie baue ich mit einfachen Mitteln einen Platz für Igel zum Überwintern? - Mähroboter und Freischneider: Grausamer Tod für viele Igel! Welche Vorkehrungen kann ich treffen, um die Tiere nicht zu verletzen? - Der Einsatz von Laubbläsern - Brauchtumsfeuer - Woran erkenne ich einen hilfsbedürftigen Igel? - Was tue ich, wenn ich einen hilfsbedürftigen Igel gefunden habe? Erste Hilfe! Sie können zum Workshop auch Ihre persönlichen Fragen mitbringen.

Dinosaurier waren die Giganten der Urzeit - riesig, spannend und manchmal auch ziemlich furchteinflößend. Aber warum sind sie eigentlich verschwunden? Und was können uns ihre Knochen und Spuren heute noch erzählen? In dieser Kinderuni-Vorlesung tauchen wir ein in die Welt der Dinos: Wir reisen Millionen Jahre zurück, lernen ihre erstaunlichen Tricks zum Überleben kennen und finden heraus, was Forscherinnen und Forscher heute über sie wissen. Kommt mit auf eine spannende Zeitreise! Der Vortrag ist für Kinder von 8 bis 12 Jahren.