Persönlichkeitsbildung

Das Encouraging-Training (aus dem Englischen entlehnt: Ermutigung) ist ein Training für jeden Erwachsenen, der Lust hat, sich selbst zu begegnen. An 5 Terminen werden innerhalb einer Kleingruppe veränderte Denk- und Verhaltensmuster eingeübt: • Wir lernen, wie wir einen besseren Zugang zu uns und anderen bekommen. • Wir lernen, unser Leben zufriedener, gelassener und ermutigter zu gestalten. • Wir lernen unsere Fähigkeiten und Stärken besser kennen. • Wir lernen, Beziehungen konstruktiver zu gestalten. Weg von der Fehlerorientierung hin zur Konzentration auf die eigenen Stärken entdecken wir unser eigenes Potential und entwickeln es weiter. Jede Trainings-Einheit beinhaltet Entspannungsübungen, einen Informationsteil und praktische Übungen, die in den Alltag übertragen werden. Die Wurzeln liegen in der praktizierten Individualpsychologie nach Alfred Adler und Rudolf Dreikurs. Theo Schoenaker war ein Schüler von Dreikurs. 1. Einheit: Der Mensch ist ein soziales Wesen 2. Einheit: Der Mensch ist ein zielorientiertes Wesen 3. Einheit: Der Mensch ist ein unvollkommenes Wesen 4. Einheit: Denken in Zuneigung 5. Einheit: Freundschaften schließen, Freundschaften halten

Sie möchten gerne eine Entspannungsmethode kennenlernen, wissen jedoch nicht, welche gut für Sie wäre? In diesem Workshop lernen Sie unterschiedliche Methoden durch eigenes Erleben kennen. Sie erfahren, welcher Entspannungstyp Sie sind und welche Methoden für Sie am sinnvollsten sind. Zur Anwendung kommen unterschiedliche Methoden. Sowohl die bewegte körperorientierte Entspannung mit Yoga, progressiver Muskelentspannung und Atementspannung, als auch die ruhige mentale Entspannung mit Autogenem Training, Phantasiereisen und Meditation werden ausprobiert. So können Sie für sich herausfinden, welche Methode Ihnen am besten gefällt und Sie am meisten anspricht. Dieser Kurs richtet sich an Frauen. Bitte bringen Sie eine Matte, dicke Socken, etwas zu trinken, bequeme Kleidung sowie ein Kissen und eine Decke mit.

Kommunikation ist mehr als nur das, was wir sagen. Ob im privaten Umfeld oder im Berufsleben: Missverständnisse, unausgesprochene Erwartungen oder klare Aussagen führen schnell zu Konflikten. In diesem Seminar geht es darum, wie Kommunikation bewusst, wertschätzend und wirksam gestaltet werden kann. Das Seminar ist methodisch abwechslungsreich aufgebaut und lädt zur aktiven Teilnahme ein. In kurzen Inputs werden Grundlagen vermittelt, die direkt in Übungen, Rollenspielen und Reflexionsgesprächen angewendet werden. So entsteht ein Raum, in dem nicht nur Wissen vermittelt, sondern auch Verhalten erprobt und reflektiert wird. Inhalte: - Einführung in gelingende Kommunikation - die gewaltfreie Kommunikation (gfK) nach Marshall Rosenberg - praxisnah und verständlich erklärt - Unterschied zwischen Ich-Botschaften und Du-Botschaften - Selbst- und Fremdwahrnehmung: Wie wir auf andere wirken Dieses Seminar richtet sich an alle, die ihre Kommunikationskompetenz verbessern möchten - ganz gleich ob im privaten Umfeld, im Team, in Führungssituationen oder im Kundenkontakt.

Frauen werden im Alter unsichtbar und oft zurückgewiesen. Dieser Workshop geht auf Ihre individuellen Fähigkeiten und Ihren Erfahrungsschatz ein, um Austausch und Unterstützung zu bieten. Sie erkennen Ihr Potenzial, Ihre Stärken und nutzen diese für Ihre Ziele und Ihre Neuorientierung. Sie schärfen Ihr Profil. An diesem Tag betrachten wir Ihr Selbstbild und optimieren Ihre Außenwirkung. Sie werden bei einer systematischen Bestandsaufnahme Ihrer eigenen Biographie unterstützt und können das Erfahrene und Erlernte mit den eigenen Wünschen und Interessen zusammenbringen. Die Reflexionsarbeit ist Ihre persönliche Schatzkiste. Inhalte: - Kompetenztraining mit dem ProfilPASS als Unterstüztung - Was zieht sich wie ein Roter Faden durch Ihr Leben? - Wie können Sie mit Ihrer Erfahrung punkten, verändern, verbessern? - Fachliches und persönliches "Know-How": Wie geht es weiter? - Betrachtung Ihres persönlichen Umfelds - Welche Wünsche und Ziele haben Sie?

Das Leben ist voller Veränderungen. Manche davon sind gewollt, manche überraschen uns. Ob Trennung, berufliche Neuorientierung, Ruhestand, gesundheitliche Einschränkungen oder anderes - Lebensumbrüche können verunsichern und uns vor große Herausforderungen stellen. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie in einer (aktuellen oder bevorstehenden) Phase der Veränderung Ihre Erfahrungen als Quelle der Stärke nutzen, neue Perspektiven entwickeln und Ihre Resilienz stärken können. Gemeinsam erkunden wir, wie sich Umbrüche meistern und ein erfüllter Neubeginn gestalten lassen. Für gerichtlich bestellte ehrenamtliche rechtliche Betreuer*innen werden die Gebühren für diesen Kurs von der Betreuungsstelle des Landkreises übernommen, wenn Sie einen entsprechenden Nachweis zum Kurs mitbringen.

In unserer schnelllebigen Zeit verlieren wir oft den Blick für das, was wirklich zählt: uns selbst. Dieser Workshop ist eine Einladung, innezuhalten und neue Wege zu entdecken, um Ihren Selbstwert zu stärken, bewusste Selbstfürsorge zu praktizieren und eine nachhaltige Balance in Ihrem Leben zu finden. Befreien Sie sich von Unruhe und Stress und lernen Sie, wie Sie mit mehr Gelassenheit und Freude den Herausforderungen des Alltags begegnen. Sie lernen wirkungsvolle Techniken zur Entspannung und Selbstreflexion kennen, damit Sie Ihre eigenen Bedürfnisse wieder an erste Stelle setzen können und zu mehr innerer Sicherheit und Selbstvertrauen finden. Erleben Sie, wie sie emotional ausgeglichener werden und Ihre Lebensqualität spürbar verbessern. Dieser Kurs richtet sich an Frauen.

Viele Probleme entstehen dadurch, dass heute noch das „Gestern“ mit herumgeschleppt wird. Täglich wird von uns gefordert, loszulassen: im Beruf, im Privatleben, von Personen, von Überzeugungen, Denkmustern oder Materiellem. Trennungskompetenz wird uns nur teilweise in die Wiege gelegt, aber sie kann auch erlernt werden. Der Kurs befasst sich mit den Hintergründen und den energetischen Folgen mangelnder Trennungskompetenz, wie „ererbten“ und erworbenen Ängsten, um das Trennen von Kindern, in Zweierbeziehungen, von Sachen, Besitz, Glaubensmustern. Sie lernen verschiedene Techniken kennen, die das Loslassen erleichtern: geistige, spirituelle, kognitive und handelnde Rituale.

Sie möchten in schwierigen Situationen gelassener bleiben, Konflikte frühzeitig erkennen und souverän lösen? Sie haben genug von endlosen Diskussionen, Missverständnissen oder unausgesprochenem Ärger, ob im Beruf, im Ehrenamt oder im privaten Umfeld? Dann bietet dieses interaktive Online-Seminar die passende Gelegenheit. Sie lernen, wie Konflikte entstehen, wie Sie ihnen vorbeugen können und wie Sie sie konstruktiv und zielorientiert bewältigen, ohne sich zu verbiegen. Dabei erhalten Sie praxisnahe Werkzeuge, um sicherer aufzutreten, klar zu kommunizieren und auch in emotional aufgeladenen Situationen handlungsfähig zu bleiben. Das Seminar vermittelt, wie Konfliktursachen erkannt und eigene Anteile reflektiert werden können. Sie erfahren, wie Sie souverän auf Spannungen reagieren, Eskalationen vermeiden und Gespräche lösungsorientiert führen. Zudem werden typische Reaktionsmuster sowie Strategien im Umgang mit Widerstand, Angriff oder Schuldzuweisungen beleuchtet. Übungen, Reflexion und der Austausch mit anderen Teilnehmenden unterstützen Sie dabei, Ihre Konfliktkompetenz zu stärken und mehr innere Ruhe zu gewinnen. Wir bitten um Ihre Anmeldung mit Angabe der E-Mail-Adresse. Rechtzeitig vor Kursbeginn erhalten Sie von uns eine E-Mail mit den Zugangsdaten.

Fühlen Sie eine erhöhte Wahrnehmungsfähigkeit? Hadern Sie mit Ihrem Schicksal? Dieser Workshop richtet sich an hochsensible Menschen, die besser mit ihrer Sensibilität leben möchten. Wir legen einen Fokus auf die positiven Aspekte. - Lernen Sie, Ihre persönlichen Bedürfnisse zu erkennen. - Entdecken Sie Ihre Ressourcen und Vorteile. - Erhalten Sie Tools für ein erleichtertes Leben. - Schaffen Sie Freiraum für sich selbst. Ihre aktive Teilnahme ist willkommen. Übungen werden an die Gruppe angepasst und nach dem Workshop bereitgestellt. Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Decke, dicke Socken und bequeme Kleidung.

„Ich muss noch eben einkaufen gehen“, „Ich räume nur noch schnell auf.“ Kommen Ihnen diese Sätze vertraut vor? Unser Alltag bietet vielfältige Herausforderungen. Dadurch geraten wir immer wieder unter Druck. Das zeigt sich auch in der Sprache. Der gewohnheitsmäßige Gebrauch von „müssen“ und „schnell“ erzeugt zusätzlich Druck und Hektik. Jedes Wort wirkt und schafft Wirklichkeit. Das Lingva Eterna Sprach- und Kommunikationskonzept macht Sie aufmerksam für die spezifische Wirkung von Wörtern, Redewendungen und Satzmustern und zeigt Ihnen sprachliche Alternativen auf. Das Grundlagenseminar bietet eine gute Basis, um sich intensiver mit dem Lingva Eterna Sprachkonzept zu befassen. An fünf aufeinander aufbauenden Terminen lernen Sie verschiedene Sprachaspekte kennen. Entdecken Sie die faszinierende Kraft und Wirkung in der Sprache.

Hat Ihr Tag etwa auch "nur" 24 Stunden? Viel zu wenig Zeit für Arbeit, Familie, Haushalt und Co.?

Und dann soll auch noch Zeit für Selbstfürsorge sein, um zwischendurch mal Luft zu holen, zu entspannen, den Hobbies nachzugehen!

In diesem Vortrag/Mini-Workshop erarbeiten die Teilnehmenden, wie dies besser gelingen kann, an welchen Stellen es möglich ist "Me-Time" zu gewinnen und erlernen praktische und anwendbare Tipps für den Alltag.

Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement durch kreative Interventionen

Stellen Sie sich vor: Sie sind allein in einem dichten Wald, ohne Orientierung, Ihr Handy hat keinen Empfang, die Sonne geht unter und die Temperaturen sinken. Sie sind gezwungen, instinktiv zu handeln, um sich warmzuhalten, Nahrung zu finden und einen sicheren Ort zum Schlafen zu suchen. Sie sind im Überlebensmodus.

Genau wie dieser Wald kann auch unser Alltag oft überwältigend wirken: ständiger Druck, Deadlines, berufliche und private Verpflichtungen – der ständige Kampf, alles unter einen Hut zu bekommen. Viele von uns leben im Überlebensmodus und verlieren dabei den Kontakt zu sich selbst und ihren Ressourcen.

HAKUNA MATATA – NO STRESS: Tauchen Sie ein in die Weiten eines positiven und gelassenen Bewusstseinszustandes. In dieser unberührten Natur finden Sie Ihre Ruhe und Klarheit, die im hektischen Alltag oft verloren geht. Sie sind im Lebensmodus.

Kern des Kurses ist die Vermittlung mentaler Selbstwirksamkeit und der Selbstregulation von psychophysischen Stressreaktionen, sodass eine Entspannungsreaktion ausgelöst wird. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, durch die Praxis der Achtsamkeit und gezielte Stressbewältigungsstrategien einen Raum der Stille in Ihrem Alltag zu schaffen. Neben der Förderung von Ruhe und Gelassenheit erlernen Sie auch, einen gesünderen Umgang mit Stress und wie Sie Ihre Ressourcen aktiv nutzen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Was Sie erwartet:

• Kompaktes und leicht verständliches Wissen zum Thema Stress- und Ressourcenmanagement, das zur Gesunderhaltung und Resilienzstärkung dient

• Das Erkennen und Vermeiden von den drei größten Stressfehlern

• Einführung in die Grundlagen von Achtsamkeits- und Atemtechniken

• Praktische Handwerkszeuge zur besseren Selbstwahrnehmung, Selbstfürsorge sowie zur Stressbewältigung

• Ausgeglichener Wechsel von Theorie- und Praxiselementen

Bitte mitbringen: Verpflegung für den Tag. Bequeme Kleidung und ggf. eine Decke für die Entspannung. Gymnastikmatten sind vorhanden.

Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und wird bei einer Teilnahme von mind. 80% von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

Die Höhe der Kostenerstattung variiert, bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Termindruck, ständige Erreichbarkeit und hohe Erwartungen - für viele Menschen gehört Stress zum Alltag. Doch wie gelingt es, trotz Belastungen ruhig zu bleiben, klar zu denken und die innere Balance zu bewahren? Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, Krisen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen und sie lässt sich trainieren. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre persönlichen Stressquellen erkennen, gezielt abbauen und Ihren Energiehaushalt stärken können. Sie lernen, Ihre innere Widerstandskraft zu entwickeln, um Herausforderungen gelassen zu begegnen und auch in schwierigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben. Dabei werden praxisnahe Techniken vorgestellt, die helfen, eigene Stressmuster zu durchbrechen, Resilienzfaktoren gezielt aufzubauen und langfristig für mehr Ruhe und innere Stärke zu sorgen. Wir bitten um Ihre Anmeldung mit Angabe der E-Mail-Adresse. Rechtzeitig vor Kursbeginn erhalten Sie von uns eine E-Mail mit den Zugangsdaten.

Fühlen Sie sich manchmal von Ihren eigenen Emotionen überrollt oder reagieren stärker, als Sie möchten? Wünschen Sie sich, Ihre Gefühle besser zu verstehen und bewusst damit umzugehen?

In diesem Workshop lernen Sie, Ihre inneren Signale wahrzunehmen, die Botschaften hinter den Gefühlen zu entdecken und Schritt für Schritt zu üben, bedachter und gelassener zu handeln. Mit praktischen Übungen reflektieren Sie eigene Reaktionsmuster und entwickeln Strategien, um bewusster Entscheidungen im Alltag zu treffen.

In diesem Seminar werden die Teilnehmenden dabei begleitet, Ideen und Visionen für Ihre weitere Zukunft zu entwickeln und zu gestalten.

In einem künstlerisch-kreativen Prozess bauen Sie ihr eigenes Bühnenbildmodell. Dieses kann den Teilnehmenden dabei helfen, den eigenen weiteren persönlichen und beruflichen Weg zu klären. Übergänge begleiten unser Leben und den Alltag. Sie stellen uns immer wieder vor Herausforderungen und lassen uns Entscheidungen treffen. Diese Neustarts können in einem Workshop kreativ gestaltet werden und Impulse geben. Hierfür bietet sich die künstlerische Herangehensweise, die Arbeit mit Bildern besonders an, da diese einen konkreten Hinweis darauf geben können, was kommt.

Hochsensibel? Dann kennen Sie das: Ihr Gehirn nimmt mehr wahr, verarbeitet Reize intensiver – und genau das macht Sie besonders. Diese außergewöhnliche Fähigkeit kann manchmal herausfordernd sein, gleichzeitig steckt in ihr aber auch ein großes Potenzial.

In unserem Kurs entdecken Sie, wie Sie Ihre Hochsensibilität besser verstehen, annehmen und als Stärke nutzen können. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die Ihnen den Alltag erleichtern und mehr Gelassenheit schenken.    

Ob Sie selbst hochsensibel sind oder einfach mehr über das Thema erfahren möchten – dieser Kurs bietet Ihnen Impulse, Austausch und wertvolle Einsichten. Lernen Sie Menschen kennen, die ähnliche Erfahrungen machen, stellen Sie Ihre Fragen und lassen Sie sich inspirieren.

Nutzen Sie die Chance: Entdecken Sie neue Perspektiven, entfalten Sie Ihre Potenziale und gestalten Sie Ihr Leben bewusster, klarer und erfüllter. Ihre Hochsensibilität ist kein Hindernis – sie ist Ihr Schatz!

Bitte mitbringen: Kaltgetränke und ein Snack für die Pause. Kaffee/Tee steht zur Verfügung.

Nur wer lernt, rechtzeitig "Nein" zu sagen, kann (nach Schopenhauer) den Tretmühlen und Zeitfallen des Alltags entgehen. Was hilft, unsere Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen und den täglichen Anforderungen von Arbeit, Partnerschaft und Leben gelassener zu begegnen, zeigen humorvolle Blicke in die Psychologie (u.a. Watzlawick) und die Philosophie (u.a. Fromm, Buddha). Mit Hilfe von Fallbeispielen aus dem Alltag entdecken wir, wie man Schwierigkeiten meistern kann. Am Ende erkennen wir, wie man zu seinem persönlichen Glück findet.

Haben Sie Interesse an Spiel, Kreativität und Kommunikation? Daran, sich selbst spielerisch zu erforschen? Auf der Bühne gibt es nichts, was falsch, und nichts, was richtig wäre. Erweitern Sie Ihr kommunikatives Bewegungsrepertoire, erforschen Sie Kommunikation und Zusammenarbeit in Übungen für Atem/Körper und im Dialogspiel. Wie lasse ich mich auf ein gemeinsames Spiel ein? Bin ich im Kontakt mit der Spielpartnerin? Was macht eine konstruktive Kommunikation und Zusammenarbeit aus? Dieser Kurs führt Sie an einem Wochenende hin zum Improvisationstheater durch Kombination von theatralen und tänzerischen Elementen. Durch szenische Improvisation, Bewegungs- und Körperbildung und Lockerungs- und Entspannungsübungen werden Sie sich Ihrer Gewohnheiten in Kommunikation und Bewegung bewusst.

Sie haben das Gefühl, manchmal übersehen zu werden, obwohl Sie viel beizutragen haben? Sie möchten souveräner wirken, ohne sich zu verstellen? Dann sind Sie in diesem Seminar genau richtig. In diesem interaktiven Online-Seminar lernen Sie, Ihre stille Seite besser zu verstehen, Ihre Stärken gezielt zu nutzen und neue Wege der persönlichen Wirkung zu entdecken. Sie erfahren, wie Sie sich selbstbewusst zeigen können, ohne dabei laut oder aufgesetzt zu sein. Das Seminar unterstützt Sie dabei, innere Blockaden zu lösen und stille Stärken bewusst einzusetzen. Sie lernen, Ihr Verhalten zu verändern, ohne Ihre Persönlichkeit zu verleugnen, und erfahren, wie Körpersprache und rhetorische Mittel auch für leise Menschen wirkungsvoll eingesetzt werden können. Zudem erhalten Sie Impulse für mehr Sichtbarkeit im beruflichen wie im sozialen Umfeld sowie praxisnahe Anregungen, um neue Handlungsmöglichkeiten im Alltag zu entwickeln. Wir bitten um Ihre Anmeldung mit Angabe der E-Mail-Adresse. Rechtzeitig vor Kursbeginn erhalten Sie von uns eine E-Mail mit den Zugangsdaten.

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern die Grundlage für Gesundheit, Gelassenheit und innere Stärke. Oft kümmert man sich um andere, doch vernachlässigt dabei die eigenen Bedürfnisse. In diesem Workshop erfahren Sie, warum Selbstfürsorge so wichtig ist und wie sie Ihnen hilft, Stress vorzubeugen und die persönliche Stärke zu entfalten. Sie lernen Methoden kennen, um die Kraftquellen bewusst wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und die innere Balance zu stärken. Mit kurzen Impulsen, praktischen Übungen und Austausch in der Gruppe finden Sie Anregungen, wie Sie im Alltag gut für sich selbst sorgen und Ihre Energie dauerhaft erhalten können.