Yoga

Begeben Sie sich mit Yoga auf einen persönlichen Weg zu mehr innerem Gleichgewicht. In fließenden Abläufen und auch in gehaltenen Positionen werden Sie eigene Erfahrungen sammeln. Der Atem fügt sich achtsam in die Praxis ein und individuelle Bedürfnisse finden Berücksichtigung. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, wenn möglich eigene Yogamatte und ein Getränk. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit ersten Yoga Erfahrungen. Die Asanas (Übungen) sind so ausgewählt, dass sämtliche Muskelgruppen des Körpers trainiert werden. Eine harmonische Abfolge von Dehnung, Stärkung und Entspannung sorgt dafür, dass der Körper mehr Flexibilität und Muskelstärke entwickelt. Sanfte Atemübungen während des Unterrichts und eine Tiefenentspannung am Ende der Yogaeinheit bieten Ihnen kostbare Augenblicke der Ruhe und können zu mehr Gelassenheit im Alltag führen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Yogamatte, ggfs. Socken.

Yoga hat eine beruhigende und ausgleichende Wirkung auf Körper, Geist und Seele und entschleunigt so den oft sehr hektischen Alltag. Die Übungen (Asanas), die während der Yogastunde durchgeführt werden, trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Sie erfolgen in Einklang mit dem Atem, wodurch ein Mehr an innerer Gelassenheit, Ruhe und Freude erreicht wird. Yoga ist grundsätzlich für alle geeignet, denn während der Praxis wird in den Körper hineingespürt und das geübt, was gut tut. Auch können Übungen entsprechend angepasst werden. Jede Yogastunde wird mit einer Tiefenentspannung beendet.Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen, warme Socken und ein Getränk. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.

Im Vinyasa Yoga stehen fließende Bewegungsabläufe im Fokus. Die Wiederholungen bestimmter Sequenzen, aber auch dynamische Übergänge bewirken einen angenehmen und anspruchsvollen Flow. Die Asanas (Übungen) geben Kraft, lösen Blockaden und haben durch die fließenden Bewegungen im Einklang mit der Atmung eine meditative Wirkung. Grundkenntnisse sollten vorhanden sein. Bitte mitbringen: Eine Decke.

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Yoga Sie für einen achtsameren Umgang mit Ihrem Körper sensibilisiert. Mit bewussten Körper- und Atem-/Meditationsübungen werden Körper, Geist und Seele wieder in Balance gebracht. Durch eine regelmäßige Yogapraxis kann sich eine positive Einstellung zum Leben entwickeln. In diesem Kurs werden u. a. durch bewährte Körperübungen aus dem Hatha und Ying Yoga die Wirbelsäule mobilisiert, die Rückenmuskulatur gelockert und gekräftigt. Ziel ist es, Verspannungen aufzulösen, Rückenschmerzen vorzubeugen und wieder in die natürliche Beweglichkeit der Wirbelsäule zurückzufinden. Die Kursleitung ist Yogalehrerin sowie Heilpraktikerin. Dieser Kurs findet auch in den Osterferien statt Bitte mitbringen: Yogamatte, kleines Kissen, Decke, warme Socken und ein Getränk. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.

Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter Yogastil. Im Yin Yoga geht man langsam in die Stellung (Asana) und hält diese etwas länger. Es werden die tiefen Schichten des Bindegewebes passiv gedehnt und gekräftigt. Yin Yoga entspannt Körger und Geist und fördert die Beweglichkeit. Am Ende der Yoga-Einheit steht eine Tiefenentspannung. Bitte mitbringen: Bequeme und warme Kleidung, Decke, Kissen oder Bolster, dicke Socken.

Im Vinyasa Yoga stehen fließende Bewegungsabläufe im Fokus. Die Wiederholungen bestimmter Sequenzen, aber auch dynamische Übergänge bewirken einen angenehmen und anspruchsvollen Flow. Die Asanas (Übungen) geben Kraft, lösen Blockaden und haben durch die fließenden Bewegungen im Einklang mit der Atmung eine meditative Wirkung. Bitte mitbringen: Eine Decke.

Bewegung und Entspannung mit den bewährten Übungen des Hatha-Yoga (körperliches Yoga). Asanas und Pranayamas, die in vorherigen Kursen geübt und deren Wirkungen erfahren wurden, werden weiter vertieft, neue kommen ergänzend hinzu. Die Beweglichkeit des gesamten Körpers wird dadurch verbessert, Muskeln gekräftigt und entspannt, die Durchblutung gefördert und der natürliche Fluss des Atems angeregt. Wesentlicher Bestandteil der Yogastunde wird wieder die Tiefenentspannung sein, aus der uns Gelassenheit, Kraft und Vitalität zufließen. Der Kurs wendet sich an Frauen mit Vorerfahrung im Yoga. Bitte Decke, evtl. eigene Yogamatte, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

Yoga, Teil des Ayurveda – des Wissens vom Leben – ist mindestens 5.000 Jahre alt und lehrt uns vom Zusammenspiel von Körper und Geist. Die Übungen für die Wirbelsäule und den Nackenbereich, den Stoffwechsel und das Nervensystem dienen der grundlegenden Gesundheit. Mentale Übungen u. Entspannungstechniken eignen sich zur Stressreduzierung bei innerer Unruhe, Ängste und Schlafstörungen. Eine Übungsreihe besteht aus drei Elementen: - Asanans (Körperübungen) zur Linderung körperlicher Beschwerden und Stärkung des Immun- und Nervensystemes - Pranayama (Atemübungen) Atem und Entspannungstechniken, die zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe führen - Dyan (Meditation). Durch Konzentration verbessern wir den Zugang zu den eigenen Gefühlen und erreichen so die positive Ausrichtung des eigenen Geistes Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Unterlage, einen Schal und Wasser mit.

Dieses Angebot richtet sich besonders an Menschen, die denken, sie wären zu unbeweglich für Yoga. In diesem Kurs wird der Mensch mit seinen Möglichkeiten in den Mittelpunkt der Praxis gestellt. Geistige Fitness geht Hand in Hand mit körperlicher Aktivität. Deshalb haben wir für Sie leichte Übungen herausgesucht, mit denen Sie auch als einsteigende Person ein leichtes Training absolvieren können. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Kissen und warme Socken.

Lachen ist die beste Medizin. Und mit einem Lachen geht alles besser. Stimmt genau! In diesem Schnupperkurs lernen Sie das Lachyoga kennen. Neben viel Praxis erfahren Sie auch etwas über die Hintergründe und die Geschichte des Lachyogas. Und Sie erleben, wie Sie mehr Lachen und das Lachyoga in Ihr alltägliches Leben integrieren können. Ich freue mich auf einen interessanten Abend mit Ihnen.

Die Reflexintegration setzt bei den natürlichen rhythmischen Bewegungen an, um den optimalen Muskeltonus in Yogahaltungen zu finden. Freuen Sie sich in diesem Workshop auf die bewegte Meditation. JA-HUU das Mantra der Selbstbejahung, die ursprüngliche Aktivierung von Kraft und Ruhe, um den Kopf frei zu bekommen. Partnerübungen aus der Reflexintegration bieten neue Erfahrungen auf dem Weg zu einem intensiveren Körperbewusstsein und bereichern die darauffolgende Yogapraxis. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch keine paarweise Anmeldung. Bitte bequeme Kleidung tragen, evtl. eine Decke, warme Socken und Getränke mitbringen. Matten sind vorhanden.

Faszien sind hochelastische und flexible Bestandteile des Bindegewebes. Sie umhüllen alle Organe und Muskeln des Körpers in Form eines sehr anpassungsfähigen Netzwerkes und entscheiden maßgeblich darüber, wie steif oder geschmeidig ein Körper ist. Einfache aber wirkungsvolle Yogaübungen können helfen, das Bindegewebe zu stärken, zu dehnen und zu entspannen. Erlernen Sie an diesem Vormittag Yogaeinheiten, die Ihren Faszien guttun und dazu führen, dass Sie sich rundherum geschmeidig fühlen.                        

Dieses Angebot ist besonders für Anfänger*innen mit Bewegungseinschränkungen geeignet, aber auch für Yogaerfahrene, die Inspiration oder eine sanfte Yogaeinheit genießen möchten.

Bitte mitbringen: eine Decke, wenn vorhanden ein Tennisball, Proviant/Getränk.

In diesem Hatha-Yoga-Kurs wird durch eine präzise Ausrichtung und durch bewusstes Atmen die Yoga-Praxis vertieft. Die Asanas werden ruhig und achtsam geübt, wodurch sich Kraft und Flexibilität harmonisch entwickeln. Der Kurs richtet sich an Yogapraktizierende, die ihre Praxis verfeinern und ausbauen möchten. Yogaerfahrung wird vorausgesetzt.

Bitte mitbringen: dicke Socken und Kuscheldecke.

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen. Dieser Yogakurs beinhaltet variantenreiche Körperübungen (asanas) die sich an den persönlichen Möglichkeiten und der jeweiligen körperlichen Konstitution orientieren.  Die Muskulatur wird gestärkt und die Atem- und Entspannungsübungen unterstützen die seelisch-geistigen Kräfte . Auf diese Weise wird der Prozess des Älterwerdens positiv unterstützt. Dieses Angebot richtet sich auch an Menschen mit eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten.

Bitte mitbringen: bequeme und ggf. warme Sportbekleidung, rutschfeste Sportsocken oder Gymnastikschuhe, ggf. dicke Socken und eine Decke für die Entspannung, ein Handtuch und ein Getränk.

Indian Balance ist das fließende Body-Mind-Soul Programm, das einzigartig die überlieferten Kenntnisse der Native American Indians vom Fließen der Körperenergien mit der modernen Bewegungslehre verknüpft. Es ist ein Kräftigungs- und Achtsamkeitstraining aus der Tradition des Indigenen Heilyogas.

Das bewusste Erleben der Wakanda Atemtechnik aktiviert unser Atempotenzial, löst Spannungen und hilft Energie und Lebenskraft zu tanken. Die Unterstützung indigener Rhythmen & Klänge sorgt für eine ruhige Konzentration und Motivation. Eine Balance zwischen Herausforderung und Können wird geschaffen, indem fließende Sequenzen, Haltung und Atmung harmonisierend in Einklang gebracht werden.

Indian Balance ist ein Programm für jedermann, die Bewegungsradien werden auf die persönliche Befindlichkeit abgestimmt.