Präventionskurs für Laufeinsteigende und Wiedereinsteigende

zertifiziert nach dem dt. Standard Prävention (§ 20 SGB V)

Einen Einstieg ins Laufen finden, um langfristig seine Kraft und Ausdauer zu steigern, um so im Alltag fitter zu sein, das beinhaltet der Präventionskurs "Laufend unterwegs" (zertifiziert nach dem dt. Standard Prävention § 20 SGB V). 12 Wochen lang steht neben dem moderaten Laufen und Gehen und ganz viel Spaß an der Bewegung in der Gruppe, auch Kräftigung und Dehnung an, um die Beweglichkeit aller Muskelgruppen zu aktivieren. Ziel des Kurses: 30 Minuten durchgehend ohne Pause laufen! Der Kurs findet ab dem 08. Januar 2026 einmal wöchentlich immer donnerstags von 18 Uhr bis 19.30 Uhr statt, die zweite Einheit erfolgt in Form einer Hausaufgabe. Nach erfolgreicher Beendigung wird dieser Kurs von den Krankenkassen bezuschusst! Kursende: 26.03.2026! Bei Interesse ist ein Anschlusskurs (4 Wochen für Fortgeschrittene) für die Teilnahme am Ossiloop im Frühjahr 2026 für einzelne Etappen möglich (Ziel: 60 Minuten am Stück ohne Pause Laufen). Bitte wettergerechte und sichtbare Kleidung (reflektierende Materialien bei Dunkelheit) und ggfs. eine Pulsuhr mitbringen.