Fit und gesund

Sie möchten Ihre Koordination auf Vordermann bringen und Ihren Körper rundum kräftigen? Dann ist der Fit und Gesund Kurs genau das Richtige für Sie. Das Workout eignet sich für alle fortgeschrittenen Teilnehmenden, die Lust auf ein gezieltes Ganzkörpertraining haben. Mit abwechslungsreichen Übungseinheiten bezieht sich dieses Trainingsangebot vor allem auf die Bereiche: Stärkung der Muskulatur, Stabilisation, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Jede Stunde wird mit einer kleinen Entspannung und Atemübungen beendet, wobei diese mit leichten Dehnübungen verbunden werden.